◎材料と分量（２人分）

食パン（６枚切り）２枚
マヨネーズ　小匙２
しらす　20g
刻み青葱　20g
ピザ用チーズ　30g
1人分　250kcal　塩分1.4g

◎つくりかた

1. 食パンにマヨネーズをぬり、しらす、青葱、チーズをのせます。

2. オーブントースターで5分ほど、香ばしく焼きます。

• 青葱はキッチンばさみで切ると、まな板を洗う手間が省けます。
• 青みがあるとないでは、視覚的にも大きな違いが。小ねぎは買ってきたらまとめて刻んで、ガラス瓶などに入れて冷凍を。