気持ちがすっと軽くなる こころの深呼吸
著者：海原純子
価格：1,540円（税込）
サイズ：四六判
頁数：144頁
ISBN：978-4-8292-0912-7
2019年9月20日発売
『婦人之友』人気連載「こころの深呼吸」が一冊になりました。
2011年にスタート、100回を超える海原さん（心療内科医）の軽やかなエッセイは、筆者が日常の中で見つめ感じることを、読者と分かち合い、心のモヤモヤやストレスとの関わり方のアドバイスも。
「心が軽くなった」「いつも励まされる」などと反響をいただいています。
このたび読者の皆さまのご要望にお応えし、刊行する単行本は、厳選した50篇ほどに書き下ろしも加え、くり返し読みたくなる一冊です。写真を撮るのが大好きな海原さんの、すてきな写真も掲載。
著者紹介：海原純子 Junko Umihara
医学博士。心療内科医、産業医。日本医科大学特任教授、昭和女子大学特命教授。毎日新聞・日曜版「新・心のサプリ」連載中。2013年には復興庁「心の健康サポートセミナー」の総括責任者として、東北各地で活動。休止していたジャズ歌手としての活動を、20年前より再開。2011年より婦人之友に「こころの深呼吸」を連載中。
本書は、『婦人之友』2011年1月号～2019年９月号に掲載された中から50篇を選び、加筆・修正したものに書き下ろし「ジャズの即興演奏のように」「一瞬の輝きを撮る」と「ちょっと長いわたしの話」を加えたものです。章扉の写真は筆者によるものです。
2021年1月18日 NHKあさイチ（8:15～）に著者・海原純子氏が出演しました。テーマは「上手なグチの言い方＆聴き方」
章扉の写真 筆者撮影
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目次
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第1章 少し疲れたなと感じたら
第2章 心のクセに気をつけて
第3章 あなたらしく休息を
第4章 ネガティブ気分をリセット
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第5章 わたしと向き合う
第6章 素敵な大人になるヒント
第7章 心を支えるもの ―― 幸せの素
第8章 ちょっと長いわたしの話
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