【2024年7月31日発売】毎日が、ヨガ｜婦人之友社生活を愛するあなたに

【2024年7月31日発売】毎日が、ヨガ

著者：秀子セティ
アニール・K・セティ
価格：1,760円（税込）
サイズ：A5判
頁数：128ページ
ISBN：978-4-8292-1069-7

2024年7月31日発売

雑誌『明日の友』の人気連載「毎日のヨガ」はこの春で10年目を迎えました。じつは「ポーズ10％、哲学90％」と言われるヨガ。今回はポーズはもちろん、その哲学、そして隅々までヨガの思想がいきわたったお二人の暮らしもご紹介。皆さんの暮らしの中にもヨガを取り入れてみませんか？

著者紹介

秀子セティ／アニール・K・セティ共著
ヨガ講師。1987年、結婚後以降「ラクシミィサンガヨガの会」主宰。
40年にわたる講師歴の中で「ヨガと共に年をとってきた強み」を活かし、各種講演会、教室で活躍中。

パタンと開けられて見やすいオープンバック製本！

ヨガ生活のヒント01
足の裏に見える体

PART 02
ヨガが教えてくれること　秀子セティ

ヨガ生活のヒント02
ヨガは、いつするのが正解？

PART 03
セティ家のヨガ暮らし②～山の家での日々～

ヨガ生活のヒント03
賢く見える「鼻呼吸」のススメ

PART 04
実践！毎日が楽しくなるヨガポーズ

あとがき

●まえがき

●セティ家のヨガ暮らし①～東京での日々～

●体が喜ぶ、ヨガの世界へようこそ！

●セティ家のヨガ暮らし②～山の家での日々～

●セティ家の食卓

●実践！毎日が楽しくなるヨガポーズ

撮影：鈴木正美

読者の声

カラーページが楽しそうで、楽しく読みました。30代でヨガを始め、なんだかんだで通算20年以上経ちました。2年前に転んで腰椎圧迫骨折で入院しましたが昨年末からまたレッスンを再開しています。巻頭の青空の写真と共に記されたお二人の師、シヴァナンダ先生の「人生に成功する確実な方法」は心に響いています。（東京都　OAさん　70代）

この本を作ってくださりありがとうございました。セティさんご夫妻の椅子ヨガDVDと日めくりカレンダーを以前、購入しつつも、「私は体が硬いから」、「ポーズが上手にできないから」と思い、実践してこなかったのですが、この本を読み、ヨガをしようとスイッチが入りました。子どもたちが10代後半になり、私も51歳。自分のライフステージが変わったことを感じていました。これからどうしよう…と漠然と不安感を抱えていましたが、この本に出会い、肩の力が抜けたように感じます。「無理はしない、でもあきらめない」で今の自分とむきあえそうです。（東京都　UKさん　50代）

5月から週1回のヨガサークルに通い始めました。終わって帰るときはなんだかスッキリしています。『明日の友』のヨガコーナーが毎回楽しみです。むずかしくなくシニアにピッタリです。『毎日が、ヨガ』を読んで、暮らしに生かしていきたいです。（東京都　YKさん　70代）