明日の友191号 春
表紙：志村節子
発売日：2011年4月5日
価格：660円（税込）
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健康特集
腰の痛み 足のしびれ
福島県立会津総合病院整形外科 白土 修
- 老化が原因の腰痛
- 原因が特定できない腰痛
- 腰痛予防「腰みがき10カ条」
- 腰部脊柱管狭窄症の症状
- 治療・運動療法
- 体験記 二例
- 痛みに効く鍼灸 東京有明医療大学保健医療学部 安野富美子
生活特集
腰にやさしい椅子とベッド 座り心地のよい椅子は
- 築50年の我が家と食卓・椅子の変遷 高野澄子
- 居心地のよさは椅子一つから 家具デザイナー 小田原 健
- 数多く座ってわかったこと 今井幸子
- くつろぎの場所‥‥椅子 家具モデラー 宮本茂紀
- 人体系家具 椅子とベッドの条件 千葉工業大学工学部 上野義雪
- 自分仕様にする工夫
- 介護の現場から 腰にやさしい在宅介護術 訪問看護師 鈴木紀子さんに聞く
対談
古今東西 「音」をめぐる話
岩田 誠（神経内科医）／小鐵 徹（マスタリングエンジニア）
目次
- 春うたう
川 池井昌樹 谷川俊太郎 - 奇花奇木
愛嬌たっぷり 木原 浩 - この人とひとときを
日野原重明さん 今年、100歳を迎える医師 - 人は旅して
魚を夢見る旅 日光 東 理夫 - 日々のこだま
ひとりの部屋で 森 禮子 - 随筆
旅路 文と絵 森 武生 - My Friends
タカの渡り 水谷高英 - 道はつづく
色と形に魅せられて 池田礼子 - 読者課題投稿
私の恩師
- 地デジ対策
地デジ放送受信のための賢い選択 井上建比古 - わたしの庭
我が家のローズ・ガーデン 小川次郎 - 料理
彩りゆたかな春の食卓 田中久子 - つくりおき
春キャベツと新玉葱 堀江ひろ子 - 献立日記
地の野菜、旬の味を楽しんで 蜜田裕子 - くらしの玉手箱
ひらめきの洗剤 柳澤桂子／曽我部義明 - 歌って動いて1、2、3！
①身体をほぐす 指導：菊池昭一郎 - 地震
東日本大震災 千年に一度の規模 東京大学理学部 井出哲氏に聞く - 漫画
ヒロじい 北見けんいち - 歌ってみたいシリーズ
とんがり帽子 鈴木功男 - 贅沢な時間
生きることは美しいことでした 鈴木ユリイカ - 心ときめく映画たち
映画少年事始 帯津良一 - 連載小説
ぼくの青春 第一回 ドイツ語受験生 三木 卓 - 表紙絵に寄せて
「ミモザとアネモネ」 - 頭の体操をしましょう
- 明日の友 歌壇 岡野弘彦選
- 明日の友 俳壇 鈴木榮子選
- 読者のたより
今号のレシピ
【彩りゆたかな春の食卓】鰆のレンジ蒸し／じゃこごはん／絹さやの菜たね煮／ふきとひじき煮／春野菜のうす味きんぴら風／鯵のおさしみサラダ／菜の花、わかめ、うどの酢みそ和え／筍のはさみ揚げとうどの天ぷら
【つくりおき 春キャベツと新玉葱】キャベツの即席漬け／オニオンヨーグルト／
【献立日記 地の野菜、旬の味を楽しんで】塩鶏
