明日の友216号 初夏
表紙：北原明日香
発売日：2015年6月5日
価格：682円（税込）
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生活特集
すっきり暮らす 衣と住＆心のヒント
衣のすっきり
本当に心奪われたものを、じっくりと着こなして 鳥田絹恵さん
「似合う服がない」を 一歩ふみ出すチャンスに 光野 桃さん
住のすっきり
家も私も気持ちいい シンプル掃除 3つのこつ 川田靖子さん
小さな工夫、大きな効果 12のヒント
心のすっきり
清々しくあるために 心磨きの作法 佐藤玲秀さん（明光寺住職）
対談
自然とともに身の丈の暮らし
石川英輔 作家
鷲谷いづみ 中央大学教授（生態学・保全生態学）
健康特集
女性に多い手と指のトラブル
加齢に伴う手指の痛みと変形
堀内行雄 川崎市立川崎病院整形外科
- 手のトラブルはありませんか？
- 変形性指関節症（母指CM関節症・へバーデン結節）ほか
- セルフケアと進行させない工夫
- 実例
明日の友保健室 マグロのトロで下痢？ 回答 山本公弘
目次
- この人とひとときを 子どもの本を書き続けて 神沢利子さん
- The Moment of Life イギリス、コッツウォルズの村で 市橋織江
- 旅・もの・出会い 小さなくるみで大きな夢を 手仕事を訪ねる 岩手県盛岡市
- お父さんたちの甲子園 生涯スポーツで健康寿命をのばそう 吉松俊一
- みんなのかいご 地域の縁側「認知症カフェ」 中澤まゆみ
- 料理 旬菜たっぷりの洋風メニュー 重野佐和子
- 季節の常備菜と保存食 黒酢で漬ける梅干し 川原京子
- いがりまさしの野の花写真塾 ありのままを撮る 自然界にゴミはない
- いつの間に進化？家電 この夏のエアコン事情 買うならここをチェック 奈良 巧
- よろず相談室 老いへの不安が伝わらない 回答 池田敏史子
- 老いと心を結ぶ 夫婦で歩む第三ステージ 天野正子
- 随筆 祖父 森 武生
- ちょっと道草 目指すべき理想のつながり 山根基世
- おいしい記憶 もの書きと料理 神津カンナ
- 毎日のヨガ 「今」の自分を大切に セティ秀子
- 歌ってみたいシリーズ おかあさん 鈴木功男
- 頭の体操をしましょう
- 明日の友歌壇 岡野弘彦選
- 明日の友俳壇 黒田杏子選
- 孫世代と『子供読本』
- 「ふわふわ羊の抱き人形」ギャラリー
- 中国の旅募集
- バックナンバーのご案内
- 明日の友アンケート
- 読者のたより
- お知らせ・募金箱
- 編集後記・次号予告
今号のレシピ
【旬菜たっぷりの洋風メニュー】かぶと夏みかんのサラダ／チキンと根菜の蒸し焼き／新玉葱と豚肉・豆腐のソテー ジンジャーソース／あさりと豚肉のトマト丼／白身魚のマリネ／ホワイトアスパラガスの冷製ポタージュ／
【季節の常備菜と保存食】黒酢で漬ける梅干し／ゆで卵の黒梅酢漬け／鰯の黒梅酢煮
