明日の友221号 春
表紙：大野八生
発売日：2016年4月5日
価格：682円（税込）
生活特集
60代から80代 しあわせな今日の使い方
不安を減らす小さな決まりごと
心と体の健康をつくる「いきいきルーティン」
［実例60代］自宅カフェで人とつながりのある暮らし 遠藤輝子さん
［実例70代］花育て40年。土をさわって心安らぐ毎日を 鷲澤孝美さん
［実例80代］体と心によい準備が一日の栄養になる 内山章子さん
幸せに生きる人の共通点は？ 樋口恵子さんにきく
対談
桜色に染まる
日本には400種類の桜がある
吉岡幸雄（染色家 染色史家）
松本路子（写真家 エッセイスト）
健康特集
耳鳴りは改善する
新田清一 済生会宇都宮病院耳鼻咽喉科診療科長
実例 突然に始まった「耳鳴り」
耳鳴り治療は、病気を知ることから／悪化する原因／治療・4つのプロセス／最新・補聴器リハビリ
目次
生活特集
| 014 | 60代から80代 しあわせな今日の使い方 |
| 016 | 不安を減らす小さな決まりごと 心と体の健康をつくる「いきいきルーティン」 |
| 018 | ［実例60代］ 暮らしの中に人とつながる場を 遠藤輝子さん |
| 022 | ［実例70代］ 朝日を浴びて水やりを 鷲澤孝美さん |
| 026 | ［実例80代］ 体と心によい準備が一日の栄養になる 内山章子さん |
| 030 | 幸せに生きる人の共通点は？ 樋口恵子さんにきく |
対談
| 033 | 桜色に染まる 吉岡幸雄 染色家 染色史家 松本路子 写真家 エッセイスト |
健康特集
| 052 | 耳鳴りは改善する 新田清一（済生会宇都宮病院耳鼻咽喉科診療科長） |
| 052 | 実例 突然に始まった「耳鳴り」 |
| 054 | 耳鳴り治療は、病気を知ることから |
| 056 | 悪化する原因 |
| 058 | 治療・4つのプロセス |
| 060 | 最新・補聴器リハビリ |
| 062 | 明日の友保健室 最近、転びやすくなりました 回答 高橋龍太郎 |
| 065 | 病気とつきあう 大動脈弁狭窄症による息切れからの解放 松本みつ子 |
| 069 | 東日本大震災から5年〈岩手〉 心のケアの「今」と「これから」 大塚耕太郎 |
| 003 | Treasure from light 美瑛の春の訪れ 中西敏貴 |
| 006 | 旅・もの・出会い ふんわり優しい阿波の旅－鳴門 |
| 042 | 料理 恵子ギオさんの毎日の食卓 恵子ギオ |
| 048 | 季節の常備菜と保存食 ポテトサラダ 新人参のラペ 加藤住男 |
| 074 | みんなのかいご 訪問リハビリで新たな生活をつくる 中澤まゆみ |
| 040 | いがりまさしの野の花写真塾 恐竜時代からの生命力 今号の植物 つくし（スギナ） |
| 078 | いつの間に進化!?文具 書く楽しみをもう一度！ 高畑正幸 |
| 082 | 人生百年学のすすめ 「アラハン時代」への準備と覚悟を 樋口恵子 |
| 084 | よろず相談室 家族葬を希望する時 池田敏史子 |
| 086 | 随筆 記憶 森 武生 |
| 090 | ちょっと道草 遠い昔の遠い国の物語ではない 山根基世 |
| 092 | おいしい記憶 ぼくの戦後が終わらない 東 理夫 |
| 096 | 毎日のヨガ 衰えるスピードをゆるやかにする セティ秀子 |
| 098 | 歌ってみたいシリーズ かわいいかくれんぼ 鈴木功男 |
| 100 | 頭の体操をしましょう |
| 102 | 明日の友歌壇 松坂 弘選 |
| 104 | 明日の友俳壇 黒田杏子選 |
| 072 | 十三浜 塩蔵わかめ購入のご案内・調理法 |
| 089 | 新刊 『メスとパレットⅣ』のご紹介 |
| 106 | 読者訪問 茨城県・山縣みち子さん |
| 108 | バックナンバーのご案内 |
| 109 | 明日の友アンケート |
| 111 | 読者のたより |
| 115 | お知らせ・募金箱 |
| 116 | 編集後記・次号予告 |
今号のレシピ
【恵子ギオさんの毎日の食卓】ミートボールのトマト煮／ひじきの煮物／蕪のわさび漬け／米茄子の味噌和え／鶏ささみのレモンソテー／鰤の味噌風味焼き／イタリア風ほうれん草のサラダ／
【季節の常備菜と保存食】ポテトサラダ／新人参のラペ
