272号　秋｜婦人之友社　さあ、生活を発見しよう

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雑誌
明日の友
272号　秋

明日の友272号　秋

表紙：大野八生
発売日：2024年10月4日
価格：840円（税込）

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年金家計特集

月10万・20万円台で豊かに暮らす知恵

物価高が続く中でも、実例のみなさんの家計簿からは、お金の使い方・暮らし方の急所と、安心感が伝わってきます。
限られた年金収入を生かしながら、心豊かに暮らせますように。
巻末付録の「お金管理シート」もぜひお役立てください。

お金をかけなくても生き生き豊かに　家計実例

70代夫婦　1か月20万円の暮らしの型紙
タクシー移動は高い？安い？
60代　年金18万円の健やかライフ
70代夫婦　預金引き出し2万5千円の予算で
90代　今日も生き生き、純生活費は12万円

ファイナンシャルプランナー足立有希子さんに聞く
医療費、社会保険、税金が気になる年金世代
制度とお金を上手に使って快適に
労働収入を増やすことが難しい年金世代。どう家計の見通しを立てて未来を描いたらいいでしょうか？

総額4,400万円の詐欺被害反省と教訓　

冨士眞奈美さんからの手紙

巻末付録「お金の管理シート」

座談会

最後まで楽しく食べよう

秀子セティ（ヨガ講師）

アニール・K・セティ（ヨガ講師）

川口美喜子（管理栄養士）

タンパク質を摂らないと！
時間通りに規則正しく食べないと！
様々な情報に振り回されて、食べるのが面倒になっていませんか？
食べ物を味方につける食べ方とは？

健康特集

原因不明の痛みも治療できる
痛みの専門医「ペインクリニック」とは？

笹塚21内科ペインクリニック院長　田中正史

腰や肩の痛み、頭痛など、何かしらの痛みをかかえる人は多くいらっしゃいます。
なかなか治らず、あきらめている人もいるでしょう。
けれども痛みの多くは、ペインクリニックで治療可能です。
痛みが和らげば、心も体ももっと軽くなるはず。
ペインクリニックとは、どんなところなのでしょう。

010	月10万・20万円台で豊かに暮らす知恵
012	お金をかけなくても生き生き豊かに 60代～90代、家計実例5人 70代夫婦　1か月20万円の暮らしの型紙タクシー移動は高い？安い？ 60代　年金18万円の健やかライフ 70代夫婦　預金引き出し2万5千円の予算で 90代　今日も生き生き、純生活費は12万円
023	シミュレーション制度とお金を上手に使って快適に足立有希子さん（ファイナンシャルプランナー）
026	手記　詐欺被害の反省と教訓
028	冨士眞奈美さんからの手紙　庶民の生活費は日々の苦労　この値上げを何とか止めてくれ

006	季節のことば　秋老妻白頭　渡辺憲司

座談会

042	最後まで楽しく食べよう
	秀子セティ／アニール・K・セティ（ヨガ講師）川口美喜子（管理栄養士）

健康特集

070	原因不明の痛みも治療できる痛みの専門医「ペインクリニック」とは？笹塚21内科ペインクリニック院長　田中正史
071	ペインクリニックはどんなところ？
075	治療実例　帯状疱疹、脊柱管狭窄症
078	なんでもQ&A

080	家庭医辻先生の相談室新しい認知症の薬誰でも使えますか？　辻彼南雄
054	旅・もの・出会い海峡を渡る船旅韓国・釡山　佐藤徹也
032	料理秋冬の食養生使いきりレシピ　小藤啓子／中村明子大根・白菜・長葱
060	家事タイムミックスレタスの種をまいてみる　たなかやすこ
063	見つけた！南部菱刺しと共に生きる天羽やよい　塚田恭子

008	うるわしのくにアサギマダラとフジバカマ（和歌山県）藤浪秀明
051	明日着る服短い秋を楽しむコツ　みなみ佳菜
052	四コマ漫画番犬ダイダイ　神沢礼江
068	毎日のヨガ「食べる」とは　セティ秀子
082	グッズ&アイディア家具に耐震対策を　浜田きよ子
086	ここが知りたい注目が増す「地域共生社会」住民同士の新たな支え合い　鈴木穣
088	人生百年学　ヨタヘロ航海記今こそ立ち上がれ！介護保険制度　樋口恵子
090	訪問診療の現場からお腹にできた二番目の口前篇　朝比奈完
092	きっと、ずっと、乙女寝床離婚　酒井順子
094	本と幸せ訳すんでしょう？　北村薫
096	あの歌をプレイバック！あの素晴しい愛をもう一度　本城和治

098	頭の体操をしましょう
100	明日の友歌壇　藤島秀憲選
102	明日の友俳壇　山下知津子選
104	十三浜わかめ・こんぶ購入のご案内
106	バックナンバーのご案内
107	明日の友アンケート
109	読者のたより
113	お知らせ
114	編集後記・次号予告

催し物

048	「明日の友読者の集い」唱歌を歌う会
049	「ヨガ講座」のお誘い（オンライン）

巻末付録「お金管理シート」

編集後記

　実例の方々のリアルな家計簿からは、物価高や限られた年金収入でも、筋の通った数字と暮らしがくっきり。社会への警鐘にと詳らかにしてくださった詐欺被害の手記も、ぜひご一読を。巻末の「お金管理シート」は、切り取ってお使いいただけます。筆まめな皆さま、10月からの郵便料金の値上げにご注意ください。
　酷暑が落ち着き、虫集く秋の日々。どうか穏やかに続きますように。

■明日の友編集部へのメッセージは asunotomo@fujinnotomo.co.jp へお送りください

今号の料理

秋冬の食養生使いきりレシピ　小藤啓子／中村明子

大根

白菜

長葱
秋冬においしい野菜をたっぷり無理なく食べられるレシピ。旬の野菜は、価格も比較的安定していますし、その時期の体に必要な効能が含まれています。