明日の友210号 初夏
表紙：北原明日香
発売日：2014年6月5日
価格：682円（税込）
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生活特集
モノ 暮らし 心 身軽になる7つの習慣
小さなことで気が重くなっていませんか?
今日から変われる7つの習慣
座卓の上を片づけてみると
実例1 わかりやすさ優先で〝探さない〟家に
使う、しまうがしやすい知恵
実例2 やめることと、始めること 小さな工夫で日々を新たに
梅雨を快適に過ごす知恵
元気が出る・やる気になる知恵
対談
手紙―心を届けることば
冨士眞奈美（女優）／小室 等（シンガーソングライター）
健康特集
自律神経の乱れを治す
降矢英成（赤坂溜池クリニック院長心療内科）
高齢者に増える原因がわからない不調
自律神経のバランスが崩れると
実例
自律神経測定とは
セルフケアと薬で、不調から抜け出す
森林療法のすすめ みどりの中で心身のバランスを整える
目次
- 生活特集
モノ 暮らし 心 身軽になる7つの習慣
今日から変われる7つの習慣
・座卓の上を片づけてみると
・実例1 わかりやすさ優先で〝探さない〟家に
・使う、しまうがしやすい知恵
・実例2 やめることと、始めること 小さな工夫で日々を新たに
・梅雨を快適に過ごす知恵
・元気が出る やる気になる知恵 - 健康特集
自律神経の乱れを治す
降矢英成（赤坂溜池クリニック院長心療内科）
・高齢者に増える原因がわからない不調
・自律神経のバランスが崩れると
・実例
・自律神経測定とは
・セルフケアと薬で、不調から抜け出す
・森林療法のすすめ みどりの中で心身のバランスを整える - 対談
手紙－心を届けることば
冨士眞奈美（女優）／小室 等（シンガーソングライター）
- LETTER FROM NATURE
初夏の水音に彩りをそえて 米美知子 - 旅・もの・出会い
タオルのまち 瀬戸内の風－今治
- この人とひとときを
柚木沙弥郎さん 工芸と芸術の境を超える - 私たちのセカンドステージ
輝きをプラスして シニアファッションショー
大形登子さんに聞く きれいな歩き方とスカーフ使い - 明日へ
妻・静子の想い出を胸に 日野原重明 - 介護
個浴から始まる一人ひとりの夢の実現
練馬キングス・ガーデンが目ざすケア 甘利てる代 - 終活よろず相談室
「かかりつけ医」と上手につき合うには？ 回答 村上紀美子 - 料理
酸味とうまみが生きる 初夏の魚料理 加藤住男 - 季節のお菓子
さくらんぼのクラフティ 白鳥裕一 - 園芸
花しごと野菜しごと 初夏 井上華子 - 杖をついての外出を楽しく
シニア向けレインコート 加地泰子 - つくる
あると便利 手づくりメモ帳 - 毎日のヨガ
動物を真似よう セティ秀子 - 歌ってみたいシリーズ
夜明けのうた 鈴木功男 - ちょっと道草
ポルトガルで本に出会う 山根基世 - 随筆
延命Ⅱ 森武生 - 連載小説
赤い糸 第五回「秘密」 出久根達郎 - 頭の体操をしましょう
- 明日の友歌壇 岡野弘彦選
- 明日の友俳壇 黒田杏子選
- 明日の友アンケート
- 読者のたより
今号のレシピ
【酸味とうまみが生きる 初夏の魚料理】鯵の白ワイン煮／オイルサーディンのカナッペ／鮭のオイル焼き トマトと新生姜のソース／カジキマグロのソテー バター醤油山椒ソース／たこと胡瓜のサラダ／あさりとアスパラガスのクリーム煮／
【季節のお菓子】さくらんぼのクラフティ
