婦人之友 2025年 5月号

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婦人之友
2025年　5月号

婦人之友2025年　5月号

表紙：「自分の時間」松尾ミユキ
発売日：2025年4月12日
価格：890円（税込）

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特集

朝ストレスを減らす「夜じかん」

気持ちよく朝を迎えるための「夜じかん」。家事は優先順位を決めてキュッと進め、心穏やかに眠りにつけたら――。
「寝る前の家」（羽仁もと子著作集第9巻『家事家計篇』）の実践、快眠のコツも。

「寝る前の家」を整える習慣　薬師寺祥子
夕方5時に自宅での仕事を終えて家事を始め、夜9時にはベッドに入る薬師寺祥子さん。気持ちいい朝への、夜の4時間は？

快眠のすすめ「深さ」と「長さ」が決め手
三橋美穂（快眠セラピスト・睡眠環境プランナー）
睡眠は、１日がんばった自分をいたわる時間。効果的な眠り方を三橋さんに聞きました。

座談会後篇

フクシマ、能登、そしてこれから
災害に一番強い町に

池端隼也（L’Atelier de NOTO シェフ）
蕨野敬（フォトわらびの）
安田えい子（富山友の会会員）
藍原寛子（ジャーナリスト）

能登半島地震から1年余となる輪島で、震災直後の話を伺った4月号に続き、「これから」への動きを探ります。

ロケット甲子園2024　空を駆ける科学者の卵

今年2月、福島県南相馬市で開催された「ロケット甲子園」。
全国の中高生がチームで作った機体を携え、創意工夫と打ち上げの精度を競い合いました。

台所からはじまる、おいしい循環

生ごみから堆肥をつくり、庭の畑で野菜を育て、料理をして食べる――。バッグ型コンポストを広めるローカルフードサイクリング（LFC）の楽しい循環とは。

014	「寝る前の家」を整える習慣　薬師寺祥子
028	快眠のすすめ　深さと長さが決め手　三橋美穂
024	“台所リセット”続いています！
026	心のおそうじ　海原純子
023	タイマグラの森の朝　安部智穂
034	読者・編集部より　明日につながる夜じかん
036	全国友の会“生活時間しらべ”

070	羽仁もと子著作集　寝る前の家
010	わたしの・すきな・もの　いのち動的平衡館　福岡伸一
074	今日のいのり　子どもが育つ力　小林よう子
122	未来の余白から　この風土に生きて　最上敏樹

座談会　能登にて

096	フクシマ、能登、そしてこれから後篇池端隼也（L‘Atelier de NOTOシェフ）蕨野敬（フォトわらびの）安田えい子（富山友の会会員）藍原寛子（ジャーナリスト）

107	大船渡山林火災の現場から　藍原寛子
108	台所からはじまる、おいしい循環　たいら由以子

暮らし

037	f-tomo ルーキーズ　1日を大切にできる私の日記　栗本凌太郎（日記専門書店店長)
050	料理　旬の野菜まるごと使いきりレシピ　浜内千波
060	祖母の味、私の味　お茶の味　河合真理
064	kakei room　家計簿とこづかい帳のある日々
082	みんなでつくってみました　ヌビバッグ
092	子どもの発達特性　なんでも１番になりたい！正義の味方レッドさん　星山麻木（明星大学教育学部教授）

読み物ほか

007	今、このひと　「美しき贈り物」を継ぐ　塚田優子（「花椿」編集長）
044	おはなし　おしるし　いしいしんじ
078	こころの深呼吸　言葉のぜい肉をなくして「きれいに」　海原純子
080	mikiも歩けば　ワインの力　中村美希
083	CINEMA　ふたつの渓谷、彷徨う孤独　森下詩子
086	ロケット甲子園2024　空を駆ける科学者の卵
114	小説家計簿物語　スーパーの人々 vol.2　原田ひ香

072	自由学園だより
128	友の会ニュース「全国農村愛土生活研究会」報告
132	生活歌集　選・小島なお
135	生活句集　選・山西雅子
131	バックナンバー
138	『フクシマ、能登、そしてこれから』出版記念・被災地支援イベント報告
140	f-tomo ひろば
144	戦後80年投稿募集
146	編集室日記

編集室日記

　春先の乾燥と強風に、各地で広がった山林火災。今治市では5日経った今も鎮圧にいたらず、心配です。大船渡については、藍原寛子さんが伝えています。1日も早い生活再建をお祈りします。
　座談会は前号に続き、輪島から。災害時に助け合えるよう、どこに住んでいても日頃のつながりや、すぐ動ける仕組みを準備する大切さを感じました。蕨野敬さんの扉の写真が胸に迫ります。
「ロケット」を作り、打ち上げ、中の生卵を割らずに着地させるロケット甲子園。全国の中高生たちの熱気をお届けします。
『フクシマ、能登、そしてこれから』の出版記念の会は、200名ほどの参加者と、能登やフクシマの声を聞く時になりました。報告と合わせ、「未来の余白から」でも触れられた“前に進む人々の姿”を知る春に。ぜひお読みください。

■婦人之友編集部へのメッセージは hiroba@fujinnotomo.co.jp へお送りください

今月号の料理・お菓子

旬の野菜まるごと使いきりレシピ　浜内千波
物価高の続く日々。食材を大切に丸ごと使いきれたら、無駄もなく、満足感が増します。ピンチをチャンスにして、前向きに料理を楽しみたいですね。