Vol.47　春｜婦人之友社　さあ、生活を発見しよう

かぞくのじかんVol.47　春

発売日：2019年3月5日
価格：835円（税込）

心と家を、スッと整えるための1冊

特集

楽に続けられる家事

毎日続く家事は、がんばったり立ち止まったり、気持ちや忙しさによって、デコボコだらけです。でも、できれば自分や家族にとって負荷が多くなりすぎず、ゆるやかで、続けられる方法を見つけたい。それが、心も家事も楽になる一歩です。

ポイントはがんばらなくても上手くいく“仕組み”
今回のレッスンでは、家の中の、散らかっているところ、ほこりがたまっているところ、あまり好きじゃないなと思う家事など、わが家のウィークポイントを書き出して、「無理なくできる仕組み」をつくってみましょう。“仕組み”があれば、生活はどんどんラクに回っていきます。

●教えてくれる人黒澤雅子さん ●教えてもらう人加藤麻央さん

まず1カ所。“きれい”を実感する
モップ＋掃除機。1週間に1回、10分。
きほんのたたみ方は“わ”と決める

らくらくのっけごはんプレート
時間がない、ちょっとお疲れモード、そんな日も、おいしく、満足度の高いメニューでのりきりたい。またつくりたくなる、ごはんものを、ワタナベマキさんに教えていただきます！フライパン、鍋1つあればさっとできて、わが家の定番にしたい味ばかりです。

1週間に1片づけのフォトレッスン！
「いつか片づける」を「1週間に1カ所」と目標を明確にすると、改善したい気持ちがむくむくわいてきませんか？そして、片づけたい場所をパチリと写真に撮ってみてください。達成感があり、効果バツグンの方法です！

家のことはみんなのこと

「ぼくがする！」「やってみたい」と意気揚々の兄弟。どっちが何をするかでモメることもあるといいますが、だいじにしているのは、「家のことはみんなでする」という気持ちです。

第2特集

お母さんの心と体のメンテナンス

子どものこと、家のこと、仕事、人間関係。お母さんは、たくさんのことを抱えています。ふだんはなんとかうまく回しているのに、ひょんなきっかけやアクシデントで、自分ではどうしようもできない事態に見舞われることも。そんなとき、どんな風に向き合ったり、きり替えたりしたらいいのでしょうか。いつも元気いっぱいでいられなくても、自分自身の心と体にやさしく、小さなうれしさや幸せを、積み重ねていかれるようでいたいですね。

人間関係、子育て、夫婦の問題にぶつかった人の体験談

ストレッチヨガ／自分メンテナンス

006	楽に続けられる家事
008	追われる家事から追う家事へ
010	家事のすっきりレッスンポイントはがんばらなくても上手くいく“仕組み” 【よく散らかるところ】まず1カ所。“きれい”を実感する【汚れがたまっているところ】モップ＋掃除機。1週間に1回、10分。【苦手な家事】きほんのたたみ方は“わ”と決めるわが家のステップアップシートつき ●アドバイスする人　黒澤雅子さん ●教えてもらう人　加藤麻央さん
020	またつくりたくなる！らくらくのっけごはんプレート鶏胸肉とアスパラのトマトバターごはん／あさりと新玉ねぎの青のりスープがけごはん／スナップえんどうとひき肉のオイスターごはん卵のせ　ほか ●ワタナベマキ
026	1週間に1片づけのフォトレッスン！フォトレッスンのすすめ方／7人のすっきり体験／スマホ撮影のコツ
032	家のことはみんなのこと子どももおとはも「みんなでする」。それがわが家らしさです。実例5家族 ●家のことダイヤル
036	楽しくラクする消耗品　みんながリピート買いするもの
038	私が大切にしている暮らしまわりの本

暮らしの実用

040	季節をたのしむ家事ごよみ　3・4・5月春にしたい衣食住のこと
044	山﨑美津江さんの「家の整理は心の整理」 today’s key　私の苦手なこと
047	おしゃれバージョンアップ私らしい洋服えらびのヒント洋服も、道具も、暮らし全体が私らしさ体型と似合う服のバランスを考えて
052	決まった型のいらない春の小さなお菓子 ●高吉洋江プチカップケーキ／ボールクッキー／ごまのプリン
056	新・まほう使いの台所みんなが好きな味でもりもり食べてほしい ●米花紀子

第2特集

062

お母さんの心と体のメンテナンス

064

「つらい」「どうにもならない」かたくなった私の心。
ときほぐすために必要だったのは――

人間関係、子育て、夫婦の問題にぶつかった人の体験談

068

ストレッチヨガ／自分メンテナンス
三日月のポーズ／ダウンドッグ／ウサギのポーズ／戦士のポーズ

074	家計レッスン「おこづかい」からはじまる金銭教育・話し合いおこづかいQ&A／『小学生のこづかいちょう』の使い方
080	ビジネスから学ぶ家事のマネージメント今号のテーマ＝「本が読める人」に育てたい
082	こどもChildren×社会Society 安全教育●清永奈穂
084	今、ここを大切に生きるスペシャルインタビュー　サルボ恭子さん
088	夫婦のすがお妻との攻防戦●鈴木光司
090	パパトーク＆ライフトーク編　子育てを「自分ごと化」していく
094	木陰の物語「支配者」「前ニナラエ」●団士郎
098	自由学園幼児生活団通信グループ
100	海外子育て中！／お母さんレポートベルイル島●澤地はるか
101	みんなのじかん子ども同士のトラブル、親はどこまで介入？／わたしの推し活／生活日記フレンズ／くらしのつぶやき　ほか
108	いつからでも新しく／羽仁もと子のことば【一家総動員】

045	「そうじカード」紹介
099	みんなの掲示板
107	山﨑美津江さんオープンハウスのお知らせ／家のことダイヤルキットの詳細
106 113	かぞくのじかん『定期購読』プレゼント・かぞくミーティングシート
114	次号予告

編集後記

今号では「書き出す」ことの“すごさ”を改めて感じています。特集では「ステップアップシート」への記入で家の中がきれいになったり、「家のことダイヤル」を活用して家族で家事を協力したり。「生活日記フレンズ」では20人以上の小学生がはりきって予定や今日のことを記録。そんなみなさんに後押しされ、編集部発「かぞくミーティングシート@1week」をつくりました。『かぞくのじかん』定期購読（新規・継続）をしてくださる方にお届けします。生活がよくなる、楽しくなる実感を味わっていただけたらうれしいです。

■かぞくのじかん編集部へのメッセージは time@fujinnotomo.co.jp へお送りください。

今号のレシピ

またつくりたくなる！らくらくのっけごはんプレート
鶏胸肉とアスパラのトマトバターごはん／あさりと新玉ねぎの青のりスープがけごはん／スナップえんどうとひき肉のオイスターごはん卵のせ／豚しゃぶと春キャベツの赤じそごはん／グリーンピースと釜揚げしらすの卵とじ丼